什么时候给宝宝补钙最好?

什么时候给宝宝补钙最好?宝宝生长速度很快,钙的需要量相对较多。如果宝宝缺钙,容易让其身体发育减缓,严重的会引起佝偻病。而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时。那么我们一起来了解“什么时候给宝宝补钙最好?(给宝宝补钙的最佳时间)”。

 什么时候给宝宝补钙最好?

 缺钙的表现:

 ①不易入睡,睡眠不实

 夜惊,夜哭是婴儿缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙经常在夜间突然醒来,哭泣。

 ②夜间盗汗

 入睡后头部出汗较多,哭后出汗较明显。

 ③性情异常

 宝宝缺钙会脾气怪,常出现烦躁、哭闹、坐立不安等表现,不易照顾。

 ④出牙晚,牙齿排列参差不齐

 有些婴儿1岁半仍未出牙,或牙齿发育不良,咬合不正确,牙齿排列不均匀,松动或过早脱落。

 ⑤枕秃圈

 缺钙的宝宝容易出汗,通常后脑勺的头发被磨光,形成枕秃。枕秃可以反映缺钙的一部分,但不是绝对的。

 ⑥前囱门关闭延迟

 前囟一般1～1.5岁时闭合,缺钙的宝宝一般在1岁半后仍不闭合,形成方颅。

 ⑦生长迟缓,学步晚,骨关节畸形

 大多数缺钙多在1岁左右学会走腿,或由于骨质软,表现为“X”形腿或者“O”形腿、肌肉、软弱、腿骨疼痛。

 ⑧肌肉肌腱松弛

 钙缺乏严重,如果腹壁肌肉,会导致肠壁肌肉松弛,可引起肠内气体积聚,形成腹部如青蛙腹。如果脊柱肌腱松弛,可能会出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

 ⑨串珠肋软骨增生

 新生儿缺钙,每根肋骨的软骨增生像串珠一样,常压迫肺部,使新生儿通气不良,易患气管炎、肺炎。

 ⑩缺钙还表现为精神状态不佳、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

 这些都是婴儿缺钙症状,但注意这些症状并不意味着婴儿必须缺钙。

 给宝宝补钙的最佳时间

 事实上,晚餐后服用钙是补充钙的最佳时间。这是因为根据正常的激素分泌调节作用,人体在晚上12点到凌晨,血钙最低,钙吸收率最高,使用最好。因此,晚餐后服用钙是补充钙的最佳时间。

 ①补钙不应集中在一段时间内

 根据通常的生活习惯,我们通常选择早上喝牛奶、豆浆和其他钙含量高的食物,此时人体摄入钙就足够了,所以,服用钙不要选择早上。

 ②饭后补钙更容易被吸收

 钙补充剂不应与饮食混合,混合食用,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多,会极大地影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。所以钙最好在饭后1小时服用。

 温馨提示:给宝宝补钙,最好在饭后或喝牛奶后半小时服用,如果是一天一次,最好选择晚上服用。

 如何正确补钙?

 ①可以食补

 如果宝宝缺钙不是很严重,可以在日常饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

 ②不要和含草酸的食物一起服用

 如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、水竹、大豆等都含有大量的草酸,草酸容易与钙结合,影响吸收。或者在吃了这些蔬菜后3-4小时服用钙制品。

 ③不要盲目,过量补钙

 钙也应该是适量的,不是越多越好:如果钙摄入量超过标准,就会干扰锌、铁、镁等微量元素的吸收和利用。大多数婴儿并不缺钙,而是缺乏维生素来帮助促进钙的吸收AD。最好去医院检查再做决定,不要盲目补钙。

 ④让宝宝多晒晒太阳

 除了上述食物补充剂和钙补充剂,还有更实用的方法是让宝宝晒太阳,可以很好地补充维生素D,这样可以保证宝宝吃饭时摄入的钙能很好的吸收。

 以上内容就是“什么时候给宝宝补钙最好?(给宝宝补钙的最佳时间)”,希望今天的分享能够帮助大家解决烦恼哦!